[...] bokserem. i prawda jest taka ze jak znokautowałem kolesia z mojego klubu to nijak sie to ma do znokautowania znanego boksera. i tak samo jest z valuevem nokautuje kelnerów a nie jest w stanei znokautowac dobrego zawodnika. i na odwrót jego przeciwnicy nokautują tylko kelnerów a jego nie mogą. ma tu znaczenie zarówno siła uderzenia, odpornośc na [...]
Co to sa dipsy?;D I na co zamienic expander za plecami? Dzięki za szybką odpowiedź ! ;) @edit. Juz wiem c oto te dipsy, odpadaja nie mam poreczy ani nic takiego ;f czyli mowisz w FBW zmienic pla nan : 1.(Nogi) Przysiady z wyskokiem 15x3s 2.(Plecy)----------- 3.(Klatka)Pompki z nogami wyzej10x3s 4.(Barki) Wyciskanie sztangielek10x2s 5.Podciąganie [...]
wiem, że link do cz. 1 jest 2 posty wyżej, ale będzie też na tv.sfd? bo jak na razie jest cz. 2 nie robi mi problemu obejrzeć na lookr, ale pytam po prostu
Mógłbyś uargumentować czemu akurat ActivLab oraz naświetlić mi stosowanie Beta-Alaniny w tym stacku suplementów? Wiem, że to początki, ale ActivLab z tego co się oriętuję wsypuje sporo wypełniaczy, więc dlaczego by nie kupić mono universala?
tak sa przeciwskazenia , nie moge robić nog bo lekarz mi zabrania mam jakaś stara kontuzje po grze w piłce , zapomiałem tam napisac. ale Ciebie nie rozumiem , wiem ze wszystkie "wspomagacze " szkodza ale ja chce je brac ;)
Superman pewnie mam zaległości w diecie ale o treningu i wykonywaniu ćwiczeń wiem dużo (Koncentrat to pytanie z ciekawości a nie dlatego że chce go wpie*****Ć)daruj sobie te suchary ok bo sam siebie ośmieszasz??Może dla ciebie 40 w łapie to jest osiągalne na suchara ale mi sie nie wydaje nie stosowałem diety bo interesowałem się tym ale zaczne [...]
ja gdybym nie uważał na to co kupuje to byłoby ze mną krucho bo standardowo muszę pić ok. 300g. gainera więc wiem, że muszę wybrać nawet nie dobrze ale bardzo dobrze i nie mogę pozwolić sobie na przesiadywanie w kiblu bo nie mam na to czasu a i masy bardzo by mi było szkoda.
Bardzo dziekuje za pomoc. Jak by mozna jeszcze prosic o podsumowanie. Czyli na mase konkretnie ile serii oczywiscie nie liczac serii rozgrzewkowych i ile powtorzen w kazdej serii . teraz jak z ciezarem ja robie nastepujaco / wykonuje 10 x w seriach ktore napewno zrobie potem zmniejszam odpowiednia ilosc powtorzen a zwiekszam ciezar , i tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha, myślałem, że przed treningiem też trzeba się rozciągać - na wfiści zawsze kazali jakieś tam krążenia robić. Postaram się zbić te tłuszcze, mniej orzechów na noc dam. Cóż, nie pozostaje nic innego jak iść kupić wreszcie ten karnet. Dzięki za pomoc. EDIT: A, jeszcze jedno. Ile tak mniej wiecej trenować wg tego planu (wariant 2)? Wiem, do [...]
Dziekuje wam wszystkim , co do twojego pytania naster, to dali mi od Maja Ovitrelle i stosowałem do listopada ale po odstawieniu testosteron nie ruszył i właśnie na dniach jadę na oddział i przepiszą mi aptecznego enana. Ten to jest spoza apteki co aktualnie robie sobie w brzuch podskórnie , ćwiczę na siłce już kawałek czasu i postanowiłem że [...]
Po fotkach to na zawodnika z ciężkiej bardziej wyglądasz Zredukujemy %) Chciałbym zostać przy klasyku. Wiem jak mniej więcej sylwetka będzie wyglądała po redukcji także mam nadzieje ze mój punkt widzenia nie zmieni się jakoś drastycznie %) Wolałbym zostać przy klasyku w każdym razie. Zobaczymy jak bede wyglądał po kilku tyg redu
poczekaj jeszcze z dwa miesiace i zobaczysz efekty, jak nie odlozyl Ci sie tluszcz na ciele przez te 4 kilo to poszlo Ci w miesnie... Napisales: w moim mniemaniu robię wszystko ok, jedynie mam zastrzeżenia co do klatki piersiowej gdyz nie czuje, by pracowała, Zapewne robisz zle wyciskanie na poziomej, pamietej aby zawsze łokcje szly do siebie, [...]
[...] co jemy, wszystko co pijemy ma wpływ na wartości poszczególnych badań! Jeśli spożywałeś spore ilości alkoholu i/lub doszło do tzw "zatrucia alkoholowego", do tego nie trzymasz lekkostrawnej diety, lub dzień przed spożywałeś obfite posiłki, ociekające tłuszczem, to wyniki to pokażą! Wprowadż odpowiednią dietę, zero leków i alkoholu [...]
Szwera "No wiem, że na kolana trzeba uważać więc nie szaleje z ciężarami. " ? ale co to jest...spodziewalem sie jakiejs diagnozy lekarskiej,a nie tekstu chlopca z przedszkola. ja na Twoim miejscu raczej balbym sie o staw barkowy. z tym nie masz z tym problemu,prawda? plan? przeczytaj to co podalem i porownaj.
Tak wiem dziekuje za udzielenie pomocy. Ale robie interwaly, brzuch, cwicze boks, kopanie i parter 3 dni w tygodniu i 4 dni silowni. I jest tak jak widac katowalem sie dwa lata bez niczego dzien w dzien. Byl brak wolnosci. ja rozumiem ze trzeba sie wziac za otchudzanie ale przy tym trybie zycia naprawde jest cieszko zrobic z siebie kulturyste. [...]
[...] bedzie z pierwotnej grupy. W sklad jej wchodza takie gwiazdy jak np. : - Esc0, - Bobo, - Boogie, - ja :) oraz moze kilku kolegow z poza forum. No i mam nadzieje zobaczyc w niej pana RONOWICZA :)) Grupa liczyc bedzie ( w zalozeniu ) 12 osob. Jak wiem z doswiadzczenia na przecietnym treningu nie bedzie wiecej niz 8 osob. Bedzie to grupa zamnieta. [...]
Maciek: Hmmm....nie obrazamy innych sztuk walk. A teraz mam dociebie pytanko.Wiem ze ostatnio zle sypiam i trudno lapie,to miwytlumacz. Czy w lato tez bedzie sekcjia i zamknieta i czy w roku normalnym tez bedzie sekcjia i zamnieta? I teraz moje rozwazania. Jesli bedzie sekcjia zamkieta w lato.Ja sie zapisze, mi sie spodoba, to czy bedzie mozliwosc [...]
Talentem to on był, teraz już ma facet 30 lat i to już raczej ostatni dzwonek dla niego. Żeby nie było - ja też mu oczywiście kibicuję i fajnie by go było widzieć w UFC, ale ja za bardzo nie widzę płaszczyzny na jakiej miałby się wyróżnić. Szczególnie po ostatniej walce, w której walczył jak w slow-motion. Wiem, że ma dobre bjj, mistrz Europy itd, [...]
pitt może ale wiem też, że nie jesteśmy w odpowiednim dziale na obiektywne pogawędki, a Ty jesteś zobligowany do takiego stanowiska więc nie będę dalej tego drążył pzdr
Valuev - Beck na żywo na TVP3
